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怀孕初期劳累的原因以及解决手段
2022-09-23

生活中我们靠男男女女的结合进行人类的繁衍生息,万物的繁衍生息亦是如此,当我们经历许多事情最后走到一起,那是一种缘分,当我们孕育出了自己的宝宝那是一种荣幸,当我们得知要成为爸爸妈妈的时候,我们会感觉是如此的幸福,好了,言归正传,好多女人在怀孕的前期都会遇到怀孕初期劳累的现象,那么应该如何克制呢?应该注意什么呢?下面小编就为大家带来答案,希望对你们有所帮助。

孕妇在怀孕的前几周里,由于胎盘分泌出的很多孕妇必需激素需要被运送到身体各个地方,所以时常会感觉到浑身无力,有一种疲劳感,而这种疲劳感主要是因为孕妇身体内自己分泌的一种类似麻醉剂的激素所起的作用。不过孕妇虽然在这个时期感到疲劳,想睡觉,但是却并不一定能够得到理想的睡眠。因为怀孕初期的一些现象,如呕吐、恶心等都会影响到孕妇的睡眠质量。

1、无论如何疲倦难当,都不要想到以咖啡、浓茶、可乐、糖果、甜腻的蛋糕来振奋精神。它们带给准妈妈的短暂兴奋一过,血糖会直线下降,反而会比之前更加疲倦。况且,它们对腹中胎宝宝的伤害是难以预计的。量力而行。准爸爸此时要特别理解和照顾准妈妈,包括身体上和精神上,现在准妈妈正经历着未曾感到过的不受控制的疲倦。她还有个宝宝需要作为准爸爸的你的参与,单从这一点上就足以见证,你们——而非此外的任何人——将一起开始新的人生的征程。

无论如何疲倦难当,都不要想到以咖啡、浓茶、可乐、糖果、甜腻的蛋糕来振奋精神。它们带给准妈妈的短暂兴奋一过,血糖会直线下降,反而会比之前更加疲倦。况且,它们对腹中胎宝宝的伤害是难以预计的。

2、量力而行。准爸爸此时要特别理解和照顾准妈妈,包括身体上和精神上,现在准妈妈正经历着未曾感到过的不受控制的疲倦。她还有个宝宝需要作为准爸爸的你的参与,单从这一点上就足以见证,你们——而非此外的任何人——将一起开始新的人生的征程。

3、准妈妈坐着的时候注意抬高脚的位置。晚上早点睡觉,并注意每天进行散步等适当的运动。

4、饮食上的调理可以有针对地缓解疲劳,比如以下的菜单可供准妈妈参考。

麦芽蜜枣瘦肉汤

原料:麦芽100克,瘦猪肉100克,蜜枣20克,盐适量。

做法:

1、麦芽用锅炒至微黄。

2、将蜜枣洗净;瘦猪肉洗净,切成片。

3、将蜜枣,炒麦芽放入沙锅中,用小火煮45分钟。

4、再将猪肉放入,转大火将猪肉煮熟。

5、出锅前放盐调味,即可。

营养提示:麦芽含有丰富的维生素B6、叶酸和磷脂,在一定程度上能帮助准妈妈解除疲劳。

★麦芽的其他吃法

大枣山药麦芽粥

大米洗净浸泡1小时,山药去皮洗净切成块,麦芽炒至金黄。锅中加水煮开,放入大米、山药、麦芽煮至大米熟烂即可。

以上就是怀孕初期劳累的原因以及解决手段,相信你们已经了解了吧,一定要注意这些问题。认真对待。